网友：主持人好，老师好。我提的问题是，平时的考试成绩非常好，到关键时刻一进考场心里就怦怦跳，总也恢复不过来。而且总把精力放在难题上，那么在最后阶段，遇到难题如何调节？

　　王金战：这位考生必须解决一个考试紧张的问题，所以考前的每一次考试对这个考生都非常重要。因为考前如果解决不好紧张的心理问题，就是说总觉得像是在高考时，那是不利的。所以在高考之前有限的几次考试，一定要学习自己的心理状态，就要自己不要紧张，最好的办法就是降低期望值。你为什么要做难题呢，我告诉这位考生，千万不要做这种傻事，“快速地把会做的题目做通，争取时间去做不会做的题。”

　　主持人：有的学生直接做最后的难题，然后浪费了很多时间也没做对，前面的题也耽误了。

　　王金战：对于这个考生来讲，最重要的就是放弃，现在这个时候放弃就是以退为进，放弃就是一种智慧。哪些题是你现在不应该做下去的，像有些题目是你看标准答案都看不懂，那么这样的题目就不应该再看了。我觉得这位考生一定要做难题的话，应该把精力放在看那个从思路上会，做不对可是有能力做的题上。而不应该把题放到根本不可能做到的题目。其实高考

　　主持人：像您说的就觉得拿到一分就得到一分，是一种加分的状态。而很多考生觉得是减分的状态，觉得有些题不会做，就是丢了一分。不是所有学生都有这种放弃的勇气的。

　　王金战：八个字：“找准定位、定点突破。”

　　网友：

　　1、我是辽宁考生的家长，孩子在学校住校，是个女孩。她给我发短信说最近做题的正确率很低，属于低迷状态，而且晚上睡觉不好，白天要喝咖啡，爱困。这种情况应该怎么办？

　　2、这个阶段用不用我去看她？考试阶段用不用我去陪她？

　　王金战：这位女同学的状态，这样发展下去是不好的。我个人感觉，对这个女同学的建议是不要在时间上再过多地考虑，一定要在学习效率上加以重视。我经常说，我可以长时间不学习，但是我学的每一分、每一秒都是高效的。现在不要欺骗自己，就是明明昏昏欲睡，还在那个地方硬撑，另外也不能进入真正的睡眠。所以这个同学要注意学习的节奏，就是该休息的时候一定要痛痛快快的休息。学习的时候一定要全神贯注，时间可以不长，但是效率一定要高。

　　第二就是说要加强锻炼，这是一个非常有助于睡眠的方法。我的孩子因为2006年参加高考，每天晚上9点我让他出去跑步，一开始他不愿意跑，后来我陪着他，到后来他形成自觉的习惯，每天跑6圈，每圈400米，其实前后不到半个小时。他跑回来就是兴奋的，然后再过一些时间大脑进入疲劳状态，这样有助于睡眠，第二天的上课效果也会比较好，这样就进入了良性循环。所以我觉得现在如果没有一个强壮的身体，那么应对意外的能力也会比较差了。

　　主持人：我觉得可以推广到其他很多考生，应该进行考前锻炼，不要让自己的身体垮了。

　　王金战：一个身体强壮的人抵抗能力就强，一般的小事就不会引起他的烦恼，所以这位学生应该抓住这两条。另外在高考之前，学校会放两天假，这位同学调整一下，完全可以在高考时保持一个好的状态，不用担心。

　　至于第二个问题，就是完全源于你的孩子，如果对你的依赖性很强，孩子把你当成心理支柱一样，她要求你看她，你就应该去看她。如果孩子对家长比较烦，觉得你去压力更大的话，那就别去了。

　　主持人：您孩子考试的时候，您陪考了吗？

　　王金战：陪考了，因为我孩子要求我陪考。我陪我孩子考试的时候，把每个动作做到了细节上，我起到了非常重要的作用。比如从他离开家门，怎样检查他的用具，一般的家长就是说你铅笔带了吗等等的，这样让孩子非常紧张。你要让孩子自己准备，临出门我和孩子讲，我多此一举、检查一下你的用具好吗，这样他的压力就不大了。然后坐在车里面，第一场考语文，他在看书，我这个时候不要看书，因为车里比较晃，这个时候要闭幕养神，你就想今天第一天考语文，要是考记叙文的话怎么开头，考议论文怎么开头，考散文怎么开头，就是提前进入考试状态。

　　主持人：您不仅是个好老师，而且还是个好家长。我们下一个话题就是关于家长的一些做法，我们把这些宝贵的经验留在下一期。这期节目非常感谢王老师的讲解，在现在这个阶段，考生可能面对一些心理问题。同时在这个阶段，可能家长也容易出现这样那样的问题，我们下期节目将会讨论家长在这个时段应该做什么。所以预知后事如何，我们下期再见。

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