省心理卫生协会理事长、杭州市疾控中心主任 赵国秋

　　一个孩子高考，全家紧张，各种无形的压力压在孩子身上，很容易造成“考试恐怖”症。考试焦虑又称考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。我们在杭州的高校做过一项研究，调查结果显示，有四分之一的学生在考试中存在因为不同程度的紧张而失分的情况，5%的学生严重紧张，这些失分不是学生学习方法不对，而仅仅因为焦虑。

　　我们还做了另一个牛皮筋试验，牛皮筋有一定弹性，如果24小时拉长不放松，牛皮筋长度可以增加一倍，但弹性就减少2.7倍，孩子就像一根牛皮筋，如果不注意紧张与放松兼而有之，最后孩子就会失去潜力。

　　“有些孩子这样抱怨，考试的时候无法集中注意力，甚至大脑一片空白，而只要一离开考场，脑子就很清楚，刚才不会做的题目都会做了，这都是焦虑引起的问题。”

　　研究显示，考试焦虑已经成为困扰学生的主要心理问题之一，而考试焦虑与学生的抱负水平、竞争水平、考试失败经历呈正相关，与能力水平、心理生理状态呈负相关。

　　为了寻找解除焦虑的方法，我们还做了动物实验：把两只猫分别关在笼子里，A猫要吃鱼，每次都要经过一个轻微通电的开关，每次都被电到。B猫吃鱼的通电时间，有时有电有时没有，没有规律。一个月后，虽然A猫的累计触电次数多，却安然无恙，长胖了，而B猫不肯进食，出现胃溃疡。B猫就是“考试焦虑模型”。

　　A猫找到应对触电的方法，被迫适应了环境，而B猫一直没找到，一直处于电与不电的忐忑焦虑中。专家认为，一定要把考生存在的不确定因素确定下来，比如知识没掌握，方向没确定等，才能解决焦虑。

　　高考不紧张是假的，有一个帮孩子减压的方法：跟自己的孩子来个约会，深入谈一次关于考试话题，把关于考试所有的问题摆出来，明确讨论，这次考试孩子的上限预期是什么，下限预期是什么，下限确定后，如果孩子说要高复，要跟孩子谈得很细化，比如到哪里高复，大概需要多少费用。

　　最忌讳的是父母嘴上什么都不说，用行为表达期望。每晚全家不看电视，不接待朋友，10点准时捧着点心到孩子房间，以为这是全力以赴支持孩子，其实这是把全家人的压力都放在孩子身上，孩子压力只会增加不会减轻。　　

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